Espace adhérents
Bienvenue sur cet espace dédié.
Vous allez retrouver ici l'ensemble du programme de l'école Phung Ho Vo Dao via des documents téléchargeables et des vidéos.
Au programme :
- Les techniques de bases (coups de poings, coups de pieds et parades)
- Les enchainements de coudes et de sabres
- Les quyens mains nue
- Les bai vu khi, c'est le nom des quyens avec armes (à venir)
- Les chiên luoc (techniques de combat codifiées)
- Les techniques de tigre (à venir)
- les ciseaux jusqu'au 6ème (à venir)
Je vous invite à vous référer aux documents ci-dessous pour vos grades respectifs. Les programmes sont là à titre indicatif. Ils ne sont pas un cadre fixe et rigide mais bien un chemin à suivre pour vous guider dans votre pratique.
N'oubliez pas, c'est la régularité qui permet de progresser.
La régularité dans le travail et dans l'effort.
En respectant cela, vous pourrez aller loin.
Très bonne pratique à vous!
Documents téléchargeables
Techniques de bases
Les coups de poings
Parades (GAT)
Coups de pieds
Techniques codifiées
Chiên Luoc 1 à 9 (technique de combat)
Techniques de coudes
Tigre 1 à 4 (de face)
Techniques de sabres
Tigre 1 à 4 (de profil)
Tigre 5
Tigre 6
Quyens
Thien Môn Quyên
Long Ho Quyên
Bai quyên tan
Khai môn phung ho quyên
Luu Hoa quyen
Bai vu khi (armes)
Tam kiem môt